Petits journaux du secrétariat

Ce n’est pas ma spécialité mais je passe souvent mon temps à traduire des mails du dojo de Tokyo ou des articles que je souhaite transmettre aux étudiants français... Je n’ai pas été formée à la traduction. C’est donc un travail qui me demande un effort important. Dans mon quotidien, j’utilise pleinement le français que j’ai appris dans le passé. Pour la traduction, je fais en sorte que le sens originel ne change pas. Bien que, grammaticalement correcte, il est possible que c

今日から２月。 １月は新年を迎えお正月を祝い、３月は桃の花に春の訪れを感じます。 皆様は２月というと、どんなことを思いますか。 実家の近くに梅園があり、昔は冬になると梅園に行って、 紅梅を見ながら味噌田楽を食べたり、流鏑馬を見学するのが楽しみでした。 紅梅が咲き始めると、寒いとは言え少し心にも花が咲いたような明るい気分になります。 日差しも気がつけば長くなり、春の香りをちょっと含んだ優しい空気になりますね。 本当の春が訪れるのはまだまだ先のように思いますが、 体の中ではすでに春に向けた変化が始まっています。 昔から「季節の変わり目」にはさまざまな症状が出ると言われていますが、 きっとカレンダーよりも一足早く、準備を始めているのかもしれません。 さて、今月２月、そして来月に、オンライン講座が開講されます。 コロナ禍により、すでにオンライン講座を始めていましたが、通常の講座の代わりでしたので、 講座生のみ受講可能でした。 今回は講座生だけでなく、どなたでもご参加いただけるオンライン講座です。 井本整体の人体力学体操は、もちろんご自身がお一人でできるよ

腹を決める、腹が立つ、腹が据わる、太っ腹、腹に据えかねる、腹を探る、腹を読む、腹を割る・・・ 「腹」という言葉がついた慣用句は数多く、日常でもよく使います。 緊張するとお腹が痛くなったり、怒るとまるでお腹の中にゴルフボールのような塊ができたり。 逆に、痛い痛いと言う子供のお腹に、お母さんがそっと温かい手を当ててあげると、 ふと痛みが治ったり。 犬は気を許す相手には喜んでひっくり返りお腹を見せるけれど、 警戒している相手には決してお腹を見せない。 お腹には、心と体、多くのことがあらわれているのかもしれません。 同時に、お腹は骨に守られてない上に、多くの臓器が集まっているところ。 とても繊細な場所でもあります。 ステイホームが続く中、ストレスが溜まってきている方も多いことと思います。 日々の生活スタイル、仕事、ストレス、悩み事、 ちょっとお腹に手を当てて、ご自分の状態を感じてみませんか。 外は寒いけれども、いつも温かく柔かな、そして充実したお腹で、 毎日を健やかに過ごしたいものです。 Youtube 人体力学・井本整体公式チャンネルでは、 「腹部のチ

週末パリ近郊は雪が降りました。 粉雪でしたがあっという間に真っ白になり、 ちょっと嬉しい冬のギフトをもらったような気持ちです。 雪を見ながら片付けごとを始めてみると、 最初は寒くて縮こまっていた体が少しずつ温かくなり、 最後は狭いアパートの中をかなりのスピードで歩き回っていました。 良いリズムに乗って体が動き出すと、相乗効果なのか 集中力も気分も上がり、心身ともに軽くなる感じがします。 いつも良いリズムを見つけて弾むように動ければ良いのですが、 「今日は全く気分が乗らない・・・」なんていう時ももちろんありますよね。 特に女性は生理周期とともに骨盤を中心に体に変化が起こっています。 それぞれの時期に、体の変化に応じた生活で、問題なくスムースに過ごしたいものです。 毎月ちょっぴり面倒と思う生理でも、活かし方によって体を良い方向に 大きく変化させるきっかけになります。 井本先生のご著書の中で、女性の皆様にぜひおすすめの３冊をご紹介いたします。 毎月のリズムを活用して、生き生きと若々しい体に。 2021年の計画リストの中に加えてみませんか？

先週から毎日寒い日が続いていますね。 ヨーロッパには寒波が流れ込み、マドリッドは記録的な大雪。 実家の母親と電話をすると、大概その日の天気の話から始まりますが、 去年は、「こっちは今日雨なの」「へー、こっちは快晴だよ」、 「今日は寒くてねー」「こっちは今日は日差しが暖かいよ」など、 天気がほとんど一致せず、「世界は広いね」なんて言っていたのですが、 今年の秋冬は、どうしたわけか、同じ天候の日がよくありました。 こちらがいい天気ならあちらもいい天気、気温がグッと下がれば向こうもグッと下がる。 昨年の冬は数ヶ月にわずか数日の日照時間だったのですが、 今年は秋晴れの日が多く、冬もまるで日本のお正月を彷彿とさせるような冬晴れが訪れることもありました。 もちろん気候区分が違うのですから、偶然と言ってしまえばそうなのですが、 なんだかまるで同じ何かに覆われているのでは、と思うほど同じような天気の日が多かったです。 さて、未だ世界が何かに覆われているような日々が続いています。 フランス支部でも講座は開講の目処が立たず、講座生向けの講座や練習はオンライン対応です

皆様、新年明けましておめでとうございます。 年末年始、いかがお過ごしでしょうか。 今年はご自宅でのんびり・・・という方もきっと多いことと思います。 新年になっても、状況はページをめくるように変わることはなく、 フランス支部の講座の再開も未だ難しいのが現状です。 早く仲間と集まって、お腹に触れたり、背中をとったり、 体操を一緒に練習したい・・・ そんな講座生の熱い思いになかなかお応えすることができません。 それでもオンライン講座で仲間が集まると、 オンラインとはいえ、想像よりもはるかに大きい充実感があるようで、 講座生の皆さんもとても喜んでくださいます。 実際に触れることはできないけれど、 一人より二人、三人とあつまれば集まるほど、 画面を通してもエネルギーが大きくなるんですね。 できることを一つずつ。 仕事やアクティビティに限らず、ご自身の体のチェックも忘れずに、 色々なことがあった１年を乗り越えてきた体に疲れが溜まっていないかどうか労ってみてください。 井本整体フランス支部は、今年も変わることなく、 皆様の心と体の健康に寄り添って参ります。 今

今年も残りあとわずかになりました。 街にはクリスマスのイルミネーションが増え、 家の窓にはぶら下がったサンタさんも見かけます。 １週間ほど前に、東京本部から１１月号の原点が届きました。 （今回はどこかで寄り道をしてきたのか、長旅の末無事に届きました） さらに１０月に発売された井本先生の新刊、『免疫力学』も同封されていました。 原点は、開くと同時に、井本先生の巻頭言、さまざまなイベントの報告、 症例、現在進行中のプロジェクト、今後のイベントの告知など、 東京本部を始めとする日本全国の井本整体から溢れ出るエネルギーが飛び出してきます。 フランス支部の講座生の皆さんや整体に興味のあるフランス人の皆さんは、 原点はもちろん、数多くの井本先生の著作は読めません。 だからと言って、諦めることはありません。 講座やセミナーでお伝えしていることは、井本整体の心と技術。 本を一冊一気に読むようなスピードではお伝えできませんが、 時間をかけて、フランス人の皆さんにも浸透しています。 講座やセミナーが中止に追い込まれているこんな時期でも、 オンラインで講座を継続したり

先日朝起きて外を見ると、車が真っ白・・・ 気温はマイナス１度。車が凍ってしまい、お出かけの前に ガリガリ窓の氷を削り取る季節が始まりました。 この季節、ちょっとした下り坂などは、凍ってしまうと本当に危ないです。 毎日歩く歩道に緩やかな傾斜がついたところがありますが、 何度滑って転びそうになったことか・・・毎回ひやっとします。 変な転び方をすると、足首をくじいてしまうこともありますよね。 最近、私の周りでも、脚をぶつけたり、捻挫をしてしまった人をよく見ます。 学校で転んで捻挫したり、階段で滑って足首をくじいたり、 机の角に思いっきり打ち付けてしまったり・・・ 慌てて病院へ駆け込むと、大体冷やすように言われ、 それからギプスのような、患部を固定する補助具をつけられ、 松葉杖をついて帰宅する、というのが流れのようです。 「なるべく動かさないように」指示が出ることも多く、 その期間は２週間から、長いと１ヶ月半に及びます。 痛みはなかなか引かず、内出血も赤黒くなり、筋肉がガチガチに固まってしまうことも。 いつもと同じように行動できず、日常に予想以上の不便を

１２月に入り、いよいよ本格的に寒くなってきました。 周りを見ると、いくつかのアパートの窓から、 クリスマスツリーやイルミネーションが見えます。 なんとなく気分が晴れないこの頃、ちょっと明るい雰囲気に嬉しくなりますね。 １０日ほど前から、ふと思い立ってあることを始めてみました。 いつもより少し早起きをして、朝７時に開店したばかりのパン屋さんにバゲットを買いに行くことです。 在宅ワークも増えて、外出もままならないとなると、 家にいる時間ばかりが増えて、気分転換もできません。 そこで早朝散歩。焼きたてのパンが食べられるとあればモチベーションも上がります。 外に出ると、まだ星や月が見えて、あたりは真っ暗。 アパートの明かりがつき始めて、一日の始まりを感じます。 静かなレジデンスを数分歩いてパン屋さんに着くと、 隣のカフェの前では、工事現場で働く人たちが、コーヒーを片手に１０人以上立ち話をしています。 ここだけはもう活気さえある感じ。 わずかに温かいバゲットを片手にアパートへ戻ると空が少しずつ明るくなり始めます。 この時間に外に出なければ見られない世界を見

２度目のロックダウンから３週間が経ちました。 前回のロックダウンに比べると、少し規制がゆるい感じですが、 それでもなんとなく息苦しいのは変わりませんね。 在宅ワークが増え、多くの施設が閉鎖すると、 朝起きても腰が入りずらい日々です。 そんな中、土曜日に再びオンライン講座を開催しました。 前回同様、講座生全員が参加して行われたオンライン。 画面越しでも「人が集まる」機会はとても良い刺激になります。 皆さん楽しみにしてくださっていた様で、 集中する空気の中にも、楽しさ溢れる講座となりました。 オンラインでもやっぱり一人とは違う。 特に体操の実習は、誘導してくれる人がいると全然違います。 できないことを残念がるより、できることを探して進む。 そんなことを実感させられる特別な時期です。 ロックダウンで若者を中心に鬱の様な症状が出ている方が増えています。 落ち込んだ時のように、肩甲骨は開き気味に、肋骨は下がり気味に、 そして腰がついつい落ちてしまう・・・ なんだか心も体も強ばり気味なこの頃ですが、 グーっと胸を開いて、元気のある腰を作って、 颯爽と生活する

先週の土曜日、講座生向けのオンライン講座を開講しました。 ２度目の外出禁止で、せっかく再開され始めていた講座もやむなく中止。 パリの講座には遠方からわざわざ来てくださっている講座生もいるほどで、 講座の中止は本当に残念なニュースでした。 整体は実技の練習がもちろん大切で、道場での実践がオンラインに置きかわるものではありませんが、 東京本部でも春以降、オンライン講座を開催しており、 ビデオを通してでも実技や体操を練習し、多くのことを学ぶことができました。 そこで東京本部に見習って、フランス支部もオンライン講座を講座生の皆さんに呼び掛けたところ、 ほぼ全員が参加してくださいました！ 理論はもちろんのこと、体操の実習もビデオで指導。 いつもブルターニュからパリまで来てくださっているレミさんは、 「あ、体が変わった！誘導してもらって本当によかった」とおっしゃっていました。 １時間ちょっとの講座はあっという間に終わり、参加された講座生の皆さんは大満足のご様子。 オンラインならではの接続トラブルなどもありましたが、それも和気あいあいと解決。 皆さんとても良い

井本整体の機関紙『原点』の井本先生の巻頭言で、機械と人間の修理の違いについて お話がありました。 機械の修理は、消耗した部品を交換するのに対し、 人間の体は、使えば使うほど力がついて、壊れれば自力で再生しようとする。 余分なものは排泄する。 ついつい保身になり、「十分な休養を摂らないと・・・」と思ってしましますが、 動かしながら直す、体から出るものを怖がらずに排泄してリフレッシュする、 そんな機械にはない機能が体には備わっているんですね。 さて、車を運転していると、よくわからないマークが点灯。 ガレージに持っていって検査をしてもらうことになりました。 ライトに水滴が浸入している、オイルが不足している、 タイヤの空気圧が左右で異なる・・・ 病院に行って検査をすると、あちこちに問題が見つかるのと同じように、 車も検査に出した途端、「よく今まで無事に走っていたものだ」と思うぐらい 不具合が見つかるものです。 夕方車を引き取りに行こうとしたらガレージから電話が。 「ブレーキパッドも消耗しているので交換しますから、時間もう少しかかります。 ついでに費用もも

日本でもニュースになっているようですが、 フランスでは先週の金曜日から外出禁止令が課されました。 外出禁止令になると、急に取り組みたくなるのが日曜大工、"Bricolage"（ブリコラージュ）。 そして外出禁止令が出た金曜日に、用事があってホームセンターの近くを通ると、 開店直後からすでに入場制限！ DIYは家の中でできる、家やインテリアがきれいになる、そして体を動かせるとあって、 皆さん同じことを考えているのかもしれませんね。 最初は材料の見分け方もよくわかりませんでしたが、だんだんとペンキの種類、 道具の揃え方などがわかり、ついに電動ノコギリと電動ヤスリまで購入してしまいました。 ところが、実際にDIYをやってみると、思っていたより時間と労力がかかります。 ちょっとした引き出しを塗り替えよう、と気軽に始めてしまったプロジェクト。 午前に下準備をして、午後にペンキ塗りで終わるかな、なんて思っていましたが、 蓋を開けたら、とても一日で終わる仕事ではありませんでした。 まずは家中に埃除けのビニールシートを貼って、耳栓に手袋、メガネを装着して 電動ヤ

３日前、１０月２４日の夜中に、夏時間から冬時間になりました。 今まで日本との時差は７時間でしたが、日曜日から８時間になりました。 年に２度、バカンス中に時間が変わるのですが、毎回その変わり方が覚えられず 困っています。 「明日時間が変わるよ」 「え、じゃあ夜早く暗くなるの？それとも朝が遅くなるの？」 「えーと、時差が８時間になるんだから・・・ 今日の朝７時が・・・明日は何時？８時？」 「違うよ、時差が増えるんだから、フランスが１時間前倒しになるんだよ」 「じゃあ、今日の７時は明日はまだ６時？」 「ということは、朝学校行く時、もう少し明るくなってるんだね」 「でも夜は早く暗くなるんだね」 「そいういうことだね」 なんていうやりとりを毎年２回して、家中の時計を１時間ずらすという儀式があります。 時間変更は夜中に行われます。 今回は午前２時５９分の後、もう一度時計が２時に戻るわけです。 夏時間になる時は、午前１時５９分の後、２時を飛ばして３時になります。 一度その瞬間を、携帯などでこの目で確かめてみたいと思っているのですが、 毎回熟睡していて、いまだ確

先日より、Youtube「人体力学・井本整体公式チャンネル」にて、 『蒸しタオルの作り方』のフランス語版ビデオが公開されました。 この公式チャンネルでは、この時期ご自宅で実践していただけることを、 丁寧なポイント解説と共に紹介しています。 東京本部からは『蒸しタオルの作り方』に加えて、 『お腹』『足湯』と、すでに３つの日本語ビデオが公開されていますので、 在仏日本人の皆様にもすぐにご視聴いただけます。 フランス語版も順次公開していく予定です。 蒸しタオル、足湯、お腹は、とてもシンプルな方法ですが、 その効果は大きく、続けていただくことで症状が改善されます。 また各ビデオのポイントにも書いてありますように、 時間やタイミングなどをきちんと守っていただくと効果が高まります。 ちょっと外に出るには躊躇われる寒い季節になりました。 気になる症状がある時など、暖かいご自宅でぜひお試しください。 「人体力学・井本整体公式チャンネル」リンクはこちらです。 https://www.youtube.com/channel/UC2CgyI_SRqTRiAkbU4e8

先日からフランスはToussaintのバカンスに入りました。 約１ヶ月半おきに２週間のバカンス、加えて夏休みは２ヶ月のバカンス。 昔フランス語学校で使っていた初級テキストでは、レッスン２のテーマがすでにバカンス。 バカンスはフランス人にとって欠かせないものなのかもしれません。 以前はバカンスになると気の持ち様が変わるのか、よく風邪を引きました。 普段からの溜まった疲れに加え、バカンスと言っても母親にとっては逆に忙しくなることもあり、 疲れがピークになるのかもしれません。 でもそういう時に限って予定が入っていたりします。 祖父母の家に遊びに行くという朝に一気に熱が出て、ほとんど記憶がないままTGVに乗ってみたり、 または祖父母の家についた途端に関節が痛みだし、「あ、今はだめ！」と思っても １時間後には３８度の熱が出てしまい、ほとんどバカンスを楽しめなかったこともありました。 なんだかバカンスとはあまり仲良くなれなかった思い出しかありません。 今思い返してみても、子供たちが小さかった当時の体はとても疲れが溜まっていました。 すると、体の節々、関節とい

井本整体東京本部の伊藤先生が、隔週金曜日に発行しているメールマガジン。 先週の金曜日に１２１号が届きました。 食欲の秋、食べ過ぎに加えて、つい夜遅い時間に食事をしてしまう事がありますが、 これは消化器に負担をかけ、熟睡を妨げたり、体を硬らせ様々な不調を起こしてしまう原因になります。 そのような内容のメールマガジンを読み、 「なるほど、おっしゃる通り。肩こりは食べ過ぎから来ることも多いし、 今年の秋は、食べ過ぎと夕食の時間に気をつけよう。」 と、自分を律したその翌日。 実家から荷物が届きました。夜、のんびりと開けてみます。 ん？この瓶はなんだろう。 ラベルを見ると、『特選　信濃高原　なめ茸　お茶漬け』 日本にいた頃は、別になめ茸を好んでいたわけでもないのですが、 本当に久しぶりに見かけた瓶に思わず飛びつきました。 在仏日本人の方と話すと、例えば納豆など、特に思い入れがあった食べ物ではないのですが、 長期間、口にする事ができないと、 「納豆、どんぶりで食べたい」なんていう言葉が思わず出でしまいますよね。 さて、その存在さえ忘れかけていたなめ茸ですが、

井本整体から発行されている機関紙『原点』。 その８月号に、「姿勢」について、井本先生の特別寄稿が掲載されていました。 昔と今の体の違いとして、今は腰がくたびれて下がっているのが特徴とのこと。 「今は呼吸器の時代」と以前から井本先生もおっしゃっていますが、 呼吸器が弱くなり、関連して腰が下がる。 そう思って周りを見ると、ああ、なるほどという体型の若い方を多く見かけます。 それで思い出すのが夏の花火大会。 浴衣姿の若者が駅に集まっている姿を良く見ますが、 どうにも着物がピシッときまっていないと思っていました。 特に男性は、襟が緩く、胸がはだけそうなほど隙間が空いていることもあります。 帯にのるお腹がなく、帯のラインも後ろに下がり気味です。 もしかしたらこれも現代の体の特徴を反映しているのかもしれません。 日曜日の夕方に放映されている『笑点』の大喜利で、 特番としてあるアイドルグループの方が出演しているのを見たことがあります。 いつも出演している師匠方と向き合うように、 そのグループの方も師匠方同様、おなじみの着物を着て座っていました。 同じ着物を着て

新型コロナウィルスの感染拡大状況を鑑み、１０月１０、１１日に予定されていた ブルターニュセミナーを中止にすることを決定しました。 実はこのセミナー、昨年から開催されているのですが、セミナーを取りまとめてくださっているのは フランス支部講座生のレミさん。 レミさんは月に１回、ブルターニュからわざわざパリの講座に参加してくださっています。 コロナ禍にも関わらず、今回予定していたセミナーにももう６０人以上のお申し込みがありました。 とても嬉しいことですが、万が一を考え、やむなく中止にすることにしました。 レミさんもとても残念がっていましたが、セミナーが中止になっても、 整体生活が終わるわけではありません。 体を十分に使い、ご自宅で出来る体操を実践し、気になるところがあれば蒸しタオルや足湯などで 常にご自身の体調を整えることができます。外部のアクティビティが開催されにくい状況ですが、 ご自身の体とじっくり向き合う良い機会かもしれません。 明後日４日の日曜日は、体操ワークショップが開催されます。 テーマは「質の良い睡眠をとるための『大胸筋を伸ばす体操』」。

朝晩の気温が下がり、秋らしい気候になりました。 そんな気候に刺激されてか、今夜はステーキが食べたい気分です。 薄切り肉は手に入らないので、最初は戸惑いましたが、 徐々に塊肉やステーキを調理することが増えました。 でも、強火でシンプルに焼いただけのお肉に、塩胡椒をするだけでとっても美味しいですよね。 お肉の味が最大限味わえる、しかも準備は簡単なのにご馳走感は満点。言うことなしです。 ステーキと言えば、子供がまだ３ヶ月ぐらいの頃、よくステーキをしゃぶらせていました。 井本先生が「整体法/妊娠・出産・子育て」の著作の中でもおっしゃっているように、 赤ちゃんにとって動物性タンパク質は、体の基礎作りに欠かせない栄養源そのものです。 捕食は１ヶ月半ごろから始めましたが、もちろん、ステーキ以外にも、 牛乳、卵、ヨーグルト、チーズ、白身魚など、喜んで食べていました。 ステーキは、バターで焼いたものをガーゼに包んで持たせると、 お肉がカサカサに真っ白になるぐらいまで、喜んでしゃぶっていました。 やはり赤ちゃんは体に必要なものがわかるんだなぁと感心したことを覚えてい